1La Foi no 12 - Norvège La foi et la confession Le 23 juin 2017 Brian Kocourek Esaïe 30:15 « C‘est dans le calme et la confiance que sera votre force. Et dans 1 Thessaloniciens. 4:11 L’Apôtre Paul nous dit que nous devons nous appliquer à vivre paisiblement, La chose la plus importante en ce monde est d’amener votre pensée sous le contrôle de Dieu, Mêmedans le ministère, les serviteurs de Dieu courent se préoccupant, craignant, et à la recherche de réponses dans des conférences, des séminaires, et des livres populaires. Tout le monde veut des conseils, des solutions, quelque chose pour calmer leur esprit. Pourtant, ils cherchent dans toutes les sources possibles, sauf le Seigneur. Ils ne se rendent pas compte Et la voix, que j’avais entendue du ciel, me parla de nouveau, et dit : Va, prends le petit livre ouvert dans la main de l’ange qui se tient debout sur la mer et sur la terre. Et j’allais vers l’ange, en lui disant de me donner le petit livre. Et il me dit : Prends 462views, 40 likes, 11 loves, 0 comments, 9 shares, Facebook Watch Videos from Femme De Splendeur: C’est dans le calme et la confiance que sera ta force Belappartement 4 pièces + cuisine - Immosquare vous propose sur la commune de Meylan, dans une copropriété de standing entourée de verdure et au calme. Appartement de 4 pièces + cuisine de 73 m² avec terrasse et balcon pour un total de 12 m², exposé Sud et Est. Rénovation globale. Cuisine contemporaine ouverte sur salon, 2 chambres, 1 grand bureau ou 3ème chambre, 1 Sije te parlais de discipline et d'obéissance, dans le calme et la confiance ? Le principe est simple : bonhomme vert en cas de bonne conduite et bonhomme rouge dans le cas contraire. Il faut dire que Louloute avait recours a une bouderie systématique, d'où cette idée de noter (et "sanctionner") par un bonhomme rouge cette fameuse habitude. 10 bonhommes verts = une 22mC1H. Les 4 clefs de la vie retour et repos, calme et confiance Ésaïe 308-18 écouter l'enregistrement - voir la vidéo ci-dessous Culte du dimanche 29 janvier 2017 prédication du pasteur Marc Pernot Pour ce dimanche, je vous propose d’ouvrir notre Bible au livre du prophète Ésaïe pour y trouver un petit bijou de théologie et de sagesse. Dans la Bible, il arrive qu’un auteur cherche à condenser en une phrase ce qui lui semble être le plus fondamental dans la vie. C’est ce que nous avons ici dans le livre d’Ésaïe. Ainsi a parlé le Seigneur, l'Éternel, le Saint d'Israël C'est dans le retour et le repos qu’est votre salut, C'est dans le calme et la confiance qu’est votre force. »3015 Ésaïe insiste lourdement sur l’importance à ces yeux de cette phrase c’est Dieu, avec tous ses titres qui en est l’origine, et l’enjeu n’est rien de moins que les clefs du salut et de la force ! Cela tient en quatre mots être dans le retour, dans le repos, dans le calme et dans la confiance. Ésaïe est sympa, c’est tout simple et doux. Ça donne envie d’essayer, de se poser, de méditer. De chercher à nous calmer, de reprendre confiance. Les 4 clefs qu’ils nous donne pour vivre sont simples et vraies, transmises de génération en génération. Une sagesse en 4 mots Ce qui saute aux yeux dans ce beau passage, c’est d’abord une sagesse, avec cette invitation au calme et à la sérénité face aux difficultés de l’existence. Cette sagesse rejoint celle des stoïciens, ou plus exactement la précède puisque Zénon commence à enseigner 400 ans après ce texte d’Ésaïe. Il y a dans cette sagesse quelque chose d’universel et de salutaire. Face aux difficultés, nous pouvons être parfois comme une personne tombée à l’eau et qui panique, se noyant dans son agitation alors qu’il suffirait de s’allonger sur le dos bien à plat sur l’eau pour flotter et se reposer. Le retour » évoqué en premier peut alors signifier un retour vers l’essentiel, vers le fondamental, retour vers ce qui est une source de mieux. Il est vrai que le terme même de retour » dans le texte biblique évoque ce que l’on traduit parfois par la conversion », le retour de la foi, nous y viendrons tout à l’heure, mais ce n’est pas spécifié ici, alors qu’il aurait été facile de mettre C'est dans la conversion à Dieu et le repos en lui qu’est votre salut, c'est dans le calme et la foi en l’Éternel qu’est votre force. » Mais non. Ésaïe est plus large que cela. C’est dans le retour et le repos qu’est votre salut ». Retour vers quoi ? Et en quoi m’étais-je éloigné, dispersé ? Bonnes questions que nous invite à nous poser Ésaïe. La question n’est pas seulement spirituelle, elle est aussi à vivre avec lucidité en ce qui concerne nos préoccupations, notre façon de vivre, nos agendas, notre budget, nos paroles et nos actes. Des questions très pratiques que nous aimerions peut-être éviter. Ésaïe nous prépare à ce questionnement en nous mettant en garde contre ce penchant très naturel, il relève que les fidèles demandent à leurs prophètes Dites-nous des choses flatteuses, Ayez des visions chimériques ! » et que surtout la présence de Dieu ne se mette pas en travers de notre façon de vivre Ésaïe 3011. Dans un sens, on comprend les paroissiens d’Ésaïe, c’est tellement plus simple de vivre dans la théologie abstraite, dans la philosophie spéculative, dans la politique politicienne, dans les idéaux fumeux, dans la religion religieuse. Que ces rêves nous bercent et ne viennent pas en travers de notre chemin de vie, n’interrogent pas nos actes, nos compromissions, nos illusions. Et pourtant, là est le salut. Qu’est-ce qui en moi s’est détourné ? Pour répondre à cette question, je suis amené à chercher quel est le cœur de mon moi, quel est l’essentiel de l’essentiel. Peut-être qu’en me posant cette question je serai amené à creuser la question de la source et de l’ultime, la question de la transcendance et de Dieu ? Mais de toute façon, que ce soit d’abord ou après, il faudra bien un jour faire le lien avec mon monde, et donc m’interroger sur ce qui en moi s’est perdu loin du cœur de mon être. Avez-vous déjà vu un chien de berger veiller sur son troupeau de mouton, dans l’alpage ? Il cherche un point d’où il voit l’ensemble, il veille et quand il le faut il court rassembler les brebis qui s’éloignent. Comme lui, nous pouvons faire le tour des éléments de ne notre vie et ramener les égarés. Mais pour ramener au cœur, il faudra bien se demander quel est l’essentiel de l’essentiel dans notre vie ? Tant de choses nous semblent indispensables de notre point de vue présent. Sans doute tant de choses paraissaient aussi indispensables à une famille juive en 1930 ou dans la Syrie d’il y a 10 ans... Qu’emporterions nous dans une seule petite valise que nous pouvons sauver ? Que garderions nous dans notre espérance, dans notre cœur et nos pensées dans notre prière ? Comme mémoire chérie si tout nous était ôté ? Tant de chose nous paraissaient importantes, très trèèèès importantes avant que le résultat d’un bilan de santé nous inquiète pour notre vie ou celle d’une personne que l’on aime ? La couleur du papier peint ? L’injure du collègue, le mépris du patron, l’ambition d’un autre, le voisin mal luné ? La carrosserie de notre voiture ? Comment saisir, comme nous y invite ici Ésaïe, ce qui fait le cœur du cœur de notre être, de notre vie, de notre espérance, de notre bonheur ? Chercher quel est ce cœur du cœur. Y retourner. Regarder son agenda. Comment est-ce que, concrètement, j’affecte les 24h/jour de mon temps ? Analyser vraiment ce qui a mobilisé ma préoccupation dans la journée, est-ce que vraiment c’était important, indispensable à mon bonheur, à ma vie ? En même temps, cette recherche de revenir à l’essentiel ne doit pas être frénétique, au contraire, Ésaïe nous indique qu’elle peut, qu’elle doit se faire dans le calme, la sérénité, la confiance. Je ne pense donc pas que cette recherche nous invite à se dépouiller de ce qui n’est pas l’ultime nécessaire. Pourquoi pas si c’est le chemin de quelqu’un, mais en général non. Un centre est beau quand il est le centre de quelque chose. La question me semble de bien distinguer l’essentiel du secondaire pour nous. Pour un autre il en serait peut-être autrement, demain, nous évoluerons peut-être, mais aujourd’hui et pour moi, où est l’essentiel. Ensuite, faire que ce qui n’est pas essentiel soit vraiment secondaire pour nous. Aussi bien dans nos buts que dans nos moyens. Concernant nos buts, nous sommes professionnels des rêves chimériques, nous dit Ésaïe, dans les moyens qui nous semblent justes nous avons aussi à faire du tri. Trop souvent, nous dit-il, c’est à la violence et les détours que nous faisons confiance, nous cherchons le salut dans les coups tordus Ésaïe 3012 et dans la fuite Ésaïe 3016. Ce n’est pas un bon plan, nous dit Ésaïe. Ce n’est pas que Dieu nous en voudrait ce n’est pas son genre mais c’est que cette façon d’être n’est pas sage. C’est comme si on construisait tout de travers une muraille sur laquelle on compte pour nous protéger, cela va nous retomber dessus. C’est juste de la physique élémentaire. Ne pensez-vous pas que cette sagesse d’Ésaïe participe à notre salut ? Nous sommes tous égaux devant ce travail à faire, croyants et athées. Une éthique en quatre mots Mais à y regarder de plus près, ce n’est pas seulement une sagesse qu’Ésaïe nous appelle à chercher dans ces quatre gestes. Ésaïe nous invite aussi à une éthique. En effet, un au moins de ces quatre mots invite à l’action, le 3e traduit par le calme » est en réalité un verbe qui est à un mode hébreu, le hiphil, qui est un factitif et devrait donc être traduit par faire le calme ». C’est tout le contraire de la violence, des coups tordus ou la fuite, mais être, comme Jésus nous y invite, des artisans de paix » Matthieu 59. Et cela aussi est une sagesse. Nous ne sommes un animal social. Nul salut, nulle force possible sans les autres et encore moins contre les autres. L’image du mur donnée par Ésaïe prend son sens, pas seulement pour notre existence individuelle bien construite sur de bonnes bases, mais à travers la construction de bon liens entre nous. Sans fissures laissées par les personnes manquantes, sans porte-à-faux créés par les coups tordus. Ces quatre clefs d’Ésaïe sont donc à entendre aussi comme une éthique, et pas seulement le 3e verbe. Revenir les uns vers les autres, veiller et nous aider mutuellement à ne pas nous perdre, être source de repos pour celui qui est éprouvé et artisan de paix entre nous, bâtir des liens de confiance. Une foi en quatre mots Mais même si Ésaïe laisse en blanc ce vers quoi nous pouvons retourner pour être sauvé et en quoi nous pouvons faire confiance pour avoir de la force, ce silence est assourdissant dans ce contexte. C’est évidemment à la foi qu’il nous appelle, et c’est donc sans surprise que cette prédication d’Ésaïe arrive à cette promesse l'Éternel est un Dieu juste Heureux tous ceux qui espèrent en lui ! » Ésaïe 3018 Bien sûr qu’il faut un retour sur l’essentiel, mais quoi de plus essentiel que la source de l’essentiel ? Ésaïe nous propose donc quatre gestes fondamentaux, quatre états d’esprit être dans le retour et le repos, faire le calme et être dans la confiance. Les deux premiers apportent le salut, la vie plus profonde, plus vivante que tout ce qui peut arriver. Ésaïe associe deux gestes, l’un dynamique retourner à Dieu et l’autre statique reposer, calme et tranquille. C’est un temps purement spirituel, c’est un temps de shabbat où on ne crée rien si ce n’est ce lien qui peut s’établir entre Dieu et nous. Lien dont Dieu a l’initiative en se tournant vers nous, et nous appelant. Établir ce lien, rien de plus. La confiance viendra peut-être après, elle est une force mais le salut est simplement dans ce oui qui accepte d’écouter ce que Dieu dit. Peut-être pour le discuter et le refuser après, mais au moins se tourner pour regarder et écouter sans rien faire d’autre. Pour l’instant, s’étendre là et rester un peu, essayer de faire silence devant cette source, cette présence d’un autre ordre. Le salut est là, simplement là. Il frappe à la porte, celui qui entend et qui l’ouvre le reçoit, et il nous invite à partager tranquillement le pique-nique qu’il a apporté Apocalypse 320. Après le salut vient le secret de la force. On s’attend à un super héros gonflé de puissance divine ? Et c’est bien cela, mais cette force est d’être dans l’action pour faire le calme, en nous, entre nous et avec Dieu. Et cette force est dans la confiance. Là encore l’objet de cette confiance est ici d’abord la confiance en Dieu. Bien sûr. Mais pas seulement car sinon ce serait dit. Une confiance en Dieu qui nourrit une confiance en nous-mêmes et une confiance dans les autres, dans ce corps que nous formons ensemble. Confiance qui elle aussi doit être soumise à ce processus de salut évoqué en premier, passée au creuset pour écarter les scories et garder le meilleur, garder l’essentiel. Même dans notre confiance en Dieu, qui n’a pas à être aveugle non plus, elle est une interaction avec ce que nous sommes et ce que nous aimons. Une théologie en quatre mots Mais si le salut et la force sont dans ces 4 attitudes, Ésaïe nous offre aussi une théologie, car par définition, Dieu est salut et force. Ainsi parle le Seigneur, l'Éternel, le Saint d'Israël » nous dit Ésaïe 3015 Ainsi parle », c’est le célèbre coh amar » hébreu qui signifie ainsi parle », c’est l’acte du Dieu créateur qui travaille à mettre en ordre le chaos, ce ainsi parle... » est comme un début de genèse, une mise en lumière par ci et du plus vivant par là. Ce ainsi parle », c’est le Dieu qui participe à ce retour, cette conversion à laquelle il nous invite. Ainsi parle le Seigneur ». Ce seigneur, c’est Adonaï », il est la stabilité. L’Éternel », c’est le Dieu de tendresse et de pardon, celui qui fait la paix par l’amour, qui calme par son pardon. Le Saint d’Israël » est celui qui a scellé une alliance avec nous et qui ne s’en dédiera pas, celui qui travaille avec nous et pour nous, celui qui fait de l’humanité un peuple. Ce Dieu que nous décrit Ésaïe, il sauve par sa force créatrice inlassable, et sa force est dans sa tendresse et sa fidélité. Quelle façon d’être ! Contemplons le. Prenons-en de la graine. Calme et tranquille. Amen Vous pouvez réagir par mail... faites profiter les autres de vos propres réflexions… Prédications CULTES ENSEIGNEMENTS Invités ACT Le comportement des internautes sur un site internet est très souvent conditionné par l’impact des couleurs employées dans le design de ce dernier. Tout autant qu’employer des couleurs pour votre site internet qui ne soient pas en adéquation avec votre cible, cela peut influer négativement sur vos ventes, employer les bonnes » couleurs pourra permettre de déclencher des émotions positives qui motiveront vos visiteurs à passer à l’action. Si, de manière générale, utiliser des couleurs plutôt flashy aura pour effet d’exciter le cerveau des consommateurs, les couleurs plus pastel auront la particularité d’apaiser et de relaxer vos visiteurs. En revanche, cela reste une généralité qu’il est impératif de nuancer. En effet, les réactions aux couleurs varient en fonction d’un certain nombre de paramètres comme le genre, l’âge ou encore l’environnement culturel de l’internaute. Voici quelques conseils d’utilisation des couleurs pour créer ou refondre le design de votre site internet, suivis de leurs significations et des émotions qu’elles peuvent susciter. Ce que vous allez trouver dans cet article Des couleurs en fonction du thème du siteDes couleurs en fonction de votre cibleDes couleurs en fonction de leur signification et des émotions qu’elles suscitentLa couleur RougeLa couleur OrangeLa couleur MarronLa couleur JauneLa couleur VertLa couleur BleuLa couleur MauveLa couleur BlancLa couleur GrisLa couleur NoirEn conclusion sur le choix des couleurs pour le design d’un site internet Des couleurs en fonction du thème du site On sait, en fonction des émotions que peuvent susciter les couleurs, qu’il est nécessaire d’adapter ces dernières selon le thème du site. Par exemple la couleur orange est connu pour stimuler l’appétit idéal donc pour les sites de recettes, contrairement au bleu qui le réprime. Le vert est connu pour représenter la richesse et l’argent entre autres, il est idéal pour les sites proposant de gagner de l’argent et le travail à domicile. Veillez toutefois à ce que votre design n’excède pas 2 à 3 couleurs prédominantes et qu’elles se marient harmonieusement entre elles. Ensuite, avec celles-ci, jouer avec leurs variations. Je vous propose ce site Colors On The Web, qui propose un excellent outil pour marier et jouer avec les couleurs en Flash. La couleur du texte a également son importance. Il faut absolument que vous optiez pour une couleur de texte en contraste avec le fond, et de préférence choisir un contraste positif pour faciliter la lecture fond clair, écriture sombre. Si vous choisissez un fond blanc, préférez une écriture en gris foncé code hexadécimal 333333, par exemple plutôt que le noir qui pourrait agresser l’oeil à certains moments de la journée. Des couleurs en fonction de votre cible Selon à qui s’adresse votre site internet, veillez à employer les couleurs adéquates. Si votre cible est l’enfant, employez des couleurs vibrantes et brillantes comme l’orange. Si votre cible est féminine, préférez utiliser des couleurs douces et pastels, de la même manière que si votre cible est masculine, vous emploierez plus des couleurs brutes et fortes. Des couleurs en fonction de leur signification et des émotions qu’elles suscitent La première question à laquelle vous devez répondre en créant votre site internet, c’est quelles émotions souhaitez-vous que votre site suscite ? Les émotions engendrées par votre site, que ce soit par l’intermédiaire des couleurs ou d’un message, affecteront inévitablement vos ventes. Gardez en mémoire que les consommateurs achètent ce qu’ils veulent, pas ce dont ils ont besoin. La liste ci-dessous vous propose les différentes sensations que certaines couleurs peuvent susciter, ainsi que leur signification générale. Employez-les judicieusement en fonction de votre cible et du thème de votre site, mais n’oubliez pas une chose choisissez des couleurs en fonction des consommateurs, pas de vos goûts. Ce n’est pas vous qu’il faut convaincre d’acheter sur votre site internet. La couleur Rouge La couleur Rouge est force. C’est une couleur masculine et puissante qui signifie action, énergie, feu, passion, chaleur, amour, pouvoir. C’est une couleur qui est généralement employée pour capter l’attention. La couleur Rouge appelle à l’action. Le Rose, est une variation plus douce qui est associée à la romance et inspire le calme. Contrairement au Rouge, le Rose est une couleur féminine. La couleur Orange La couleur Orange symbolise le dynamisme, la santé et la vitalité, la jeunesse, le feu, le courage, l’immuabilité, la confiance, l’amitié, la chaleur, la gaieté, l’excitation et l’énergie. Elle est souvent associée à l’automne et à la terre. La couleur Orange est aussi réputé stimuler l’appétit. Il est donc idéal pour un site sur les recettes de cuisine. La couleur Marron La couleur Marron signifie la crédibilité, la stabilité, la maison, le bois, la terre, la force et le confort. La couleur Jaune La couleur Jaune est symbole de joie, lumière, de pureté, de compréhension d’éclat, de retenue, d’intelligence, d’organisation. Il se prête souvent au soleil, à la chaleur, la lumière, l’énergie et le bonheur. La couleur Vert La couleur Vert représente l’équilibre, la prospérité, l’argent, la richesse, le calme, la nourriture, la santé, l’espoir, la fertilité, la croissance, le partage, l’apaisement. Il symbolise le printemps, la fertilité et le renouveau. La couleur Bleu La couleur Bleu symbolise le voyage, la confiance, le professionnalisme, la liberté, la richesse et le pouvoir. La couleur Bleu suscite une sensation de sérénité,de tranquillité, de fidélité, de rigueur, de patience, d’acceptation, de confort, de sécurité et de coopération. C’est l’une des couleurs qui calme le plus et est souvent associée au ciel et à la mer, la confiance et l’intelligence. La couleur Bleu est réputé réprimer l’appétit, employez-le plutôt pour les sites sur le régime. La couleur Bleu clair est synonyme de tendresse. La couleur Mauve La couleur Mauve est sagesse, la dignité, la créativité, la sophistication, le mystère et la spiritualité. Foncé, il symbolise la Royauté et la richesse. Pastel lavande/parme, il représente la mélancolie, la nostalgie et la romance. La couleur Blanc La couleur Blanc indique la pureté, la perfection, la paix, la facilité, la fraîcheur, la spiritualité et la propreté. Attention à sa signification culturelle en Orient, le Blanc représente la Mort et la Douleur. La couleur Gris La couleur Gris symbolise la fiabilité, la sécurité et la maturité. La couleur Noir La couleur Noir représente la nuit, l’espace, l’autorité, l’élégance, le sérieux, la sophistication, la puissance En conclusion sur le choix des couleurs pour le design d’un site internet A l’aide de ces informations, analysez votre site et voyez si les couleurs employées sont en adéquation avec votre cible et votre thème. Si ce n’était pas le cas, essayez de revoir son design et faites intervenir quelqu’un d’extérieur à votre entreprise, un ou plusieurs probables consommateurs, pour vérifier les émotions que votre site suscite chez eux. Ainsi, vous obtiendrez un maximum de suggestions pour améliorer l’impact des couleurs sur votre site. Passer au contenu AccueilAgendaYouTubeAudioLivresContact LE CALME ET LA CONFIANCE – David Wilkerson Le secret de Dieu pour obtenir la force spirituelle se trouve dans Esaïe 3015 C’est dans la tranquillité et le repos que sera votre salut, C’est dans le calme et la confiance que sera votre force. » Le mot utilisé pour calme » en hébreux signifie repos – détendu, libre de toute anxiété. Peu de chrétiens, aujourd’hui, ont le genre de tranquillité et de sérénité qui est décrite ici. Des multitudes de croyants s’impliquent dans une frénésie d’activité, se précipitant follement pour obtenir une position, des richesses, des possessions, du plaisir. Même de nombreux pasteurs courent partout à cause de craintes, de peurs, cherchant à obtenir des réponses lors de conférences, de séminaires, de livres à succès. Tout le monde semble vouloir obtenir des solutions, des directions, quelque chose pour calmer son esprit, mais ils cherchent partout sauf auprès du Seigneur. Mais Dieu a déjà prononcé une parole pour eux à travers Esaïe et, s’ils ne se tournent pas vers Lui, leur course va se terminer dans la peine et la confusion. L’apôtre Pierre parle de la parure intérieure et cachée dans le cœur, la pureté incorruptible d’un esprit doux et paisible, qui est d’un grand prix devant Dieu » 1 Pierre 34. Un tel esprit n’a rien à voir avec le tempérament ou la personnalité. Après tout, certaines personnes sont naturellement calmes et timides alors que d’autres sont tout le contraire. Non, l’esprit paisible auquel se réfère Pierre ne peut être implanté en nous que par le Saint-Esprit. Et la bonne nouvelle est qu’Il le donne à tous ceux qui se confient pleinement dans le Seigneur. Ton foyer est-il une demeure détendue et paisible ou est-ce un lieu de doute, d’anxiété et d’inquiétude ? Quand les problèmes arrivent, cherches-tu Dieu avec persévérance avant toute autre chose ? Ce processus de confiance en Lui en toute chose n’est pas facile mais il doit être encouragé !! Notre Seigneur dit Tu M’as fait confiance pour ton salut et, maintenant, Je veux que tu Me fasses confiance pour toutes choses dans ta vie – ta santé, ta famille, ton avenir. Donne-moi tout!  Vas dans le lieu secret, passe du temps seul avec Lui et Il répondra à chacun de tes besoins… et plus encore! Page load link 6 min de lecture Le docteur en psychologie et auteur Saverio Tomasella nous parle de confiance en soi...1. Qu’est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi correspond à la capacité à faire face à une situation donnée, à s’ajuster aux aléas de la vie grâce à ses ressources personnelles. Elle repose sur une foi en la confiance en soi, à ne pas confondre avec l’estime de soi ou avec l’amour de soi, est donc une compétence Est-ce un trait de caractère ?Il s’agit d’une disposition intérieure plus qu’un trait de caractère, car la confiance varie naturellement en fonction de ce que nous vivons. Elle peut donc être bousculée lors d’événements difficiles à surmonter rupture amoureuse, perte de travail, maladie, critiques, reproches, emprise…. Durant ces traversées, notre capital confiance peut alors être impacté, ce qui est inévitable l’essentiel est d’avoir globalement confiance en Le corps, un formidable atout pour cultiver sa confiance ?Se sentir bien dans son corps et développer une bonne présence à soi-même permettent de renforcer notre confiance en nous. Toutes les activités physiques et les activités artistiques mettant en mouvement le corps soutiennent notre confiance. Par exemple, le chant, la danse ou le théâtre, pour celles et ceux qui aiment s’exprimer en public. Pour les autres, prenez soin de votre corps, au minimum en dormant bien, en vous nourrissant correctement et en conscience, mais aussi en le mettant en mouvement jardinage, marche, natation….4. Vaut-il mieux ne pas se fier aux apparences ?Une personne effacée manque-t-elle de confiance en elle ? Un individu arrogant en a-t-il à revendre ? Ce n’est pas si simple… Certaines personnes paraissent très sûres d’elles, et pourtant… à l’intérieur c’est un véritable château de sable prêt à s’écrouler au moindre coup de vent. En effet, la confiance en soi se joue entre soi et soi. Elle repose sur un bon ancrage personnel. Savoir prendre des risques mesurés, ne pas craindre l’échec, ne pas s’accrocher aux regards des autres, trouver une vision juste et authentique de soi-même…5. Comment mieux s’accepter ?Très simplement, lancez-vous des je t’aime » à chaque fois que vous croisez votre reflet dans le miroir, et, pendant la journée, souriez-vous intérieurement. Chaque soir, exprimez votre gratitude pour tout ce qui vous arrive chaque jour, et votre indulgence pour votre façon de vous débrouiller au mieux avec les événements de la vie. Vous pouvez aussi lister vos succès et demander à vos proches de préciser vos principales qualités… Vous allez être agréablement surpris !6. Existe-t-il un outil simple pour se sentir plus confiant ?La visualisation permet de se préparer mentalement à l’approche d’un événement. Pour cela, il suffit de s’installer confortablement, assis ou allongé, et d’imaginer la situation en ressentant, de l’intérieur, comment se passe la scène au mieux. Vous devez parler en public et cette perspective vous pétrifie ? Respirez et imaginez-vous calme et serein devant le micro vous vous exprimez, sourire aux lèvres, vous percevez le regard attentif de la salle, vous vous sentez bien…7. Est-ce une bonne idée de s’oublier un peu ?Oui, tout à fait. Cela correspond à une pratique en vogue dans les pays scandinaves la thérapie métacognitive. Ce traitement, très efficace contre la dépression et l’anxiété, s’appuie sur une nouvelle approche thérapeutique visant à identifier et modifier nos pensées automatiques pour arrêter les ruminations. Les études montrent que se focaliser sur autre chose ou d’autres personnes que soi permet par ricochet de développer sa propre confiance !> Ne pas confondre la confiance avec…– L’estime de soi la façon de nous juger, de nous évaluer. Ce terme évoque la valeur que nous nous accordons connaissance de soi, sentiment d’unicité et permet de comprendre comment nous nous traitons et comment nous laissons les autres nous traiter.– L’amour de soi la façon de nous aimer. Une perception de soi juste et authentique permet de s’accepter avec ses qualités et ses défauts. S’aimer sans condition, comme un parent bienveillant avec son enfant, permet de nous accorder de l’importance.> Parents, trouvez les bons mots !Une bonne façon de développer la confiance en soi de votre enfant est d’adopter la communication bienveillante, en les félicitant pour leurs réalisations et en évitant les reproches personnels. Il est fondamental de différencier une action en gardant tes chaussures, tu as sali l’entrée » de la personne tu es sale ».Saverio Tomasella est docteur en psychologie et auteur de nombreux ouvrages dont Ne passez plus à côté de votre vie Flammarion, 2021.Crédit photo Elizeu Dias pour Unsplash.

c est dans le calme et la confiance